Ubah Gaya Hidup

by Siti Noranis on September 27, 2016

in Tips and Tricks

Ubah Gaya Hidup Boleh Turunkan Kadar Tekanan

Mungkin ramai yg suda mencuba pelbagai cara untuk mengurangkan tekanan darah tinggi hingga ada masanya berasa kurang selesa kerana terpaksa bergantung dengan ubat.

ubah-gaya-hidup-boleh-turunkan-kadar-tekanan
Sebenarnya masalah tekanan darah tinggi boleh diatasi dengan cara mengamalkan gaya hidup sihat, berdiet atau melakukan aktiviti olahraga. Jika faktor-faktor ini berjalan seiringan, pasti anda akan dapat kurangkan tekanan darah tinggi anda ke tahap minimum.

Aktiviti dilakukan : Menurunkan berat badan

Berkurang sebanyak : 5 – 20 mmHG, setiap 10 kg penurunan berat badan.

Aktiviti dilakukan : Diet garam sodium
Berkurang sebanyak : 2 – 8 mmHG

Aktiviti dilakukan : Melakukan aktiviti fizikal
Berkurang sebanyak : 4 – 9 mmHG

Aktiviti dilakukan : Mengamalkan pola pemakanan yang baik untuk mengatasi hipertensi
Berkurang sebanyak : 8 – 14 mmHG

Aktiviti dilakukan : Mengurangkan / Mengelakkan minuman beralkohol
Berkurang sebanyak : 2 – 4 mmHG

 

 

Pengedar Shaklee Johor. COD Senai, Kulai, Skudai dan Johor Bahru.
Whatsapp/Call/SMS 012-7253666

Leave a Comment

CommentLuv badge

Previous post:

Next post: